Glisemik Indeks Yük

Glisemik İndeks & Yük Diyet Asistanı çeşitli yiyeceklerin Glisemik İndeks'ine göz atmanızı, indeks içinde arama yapabilmenizi ve değerleri görüntüleyebilmenizi sağlayan bir uygulamadır. Uygulama ayrıca kilo değerini korumaya ve kan şekeri seviyelerinin kayıtlarını tutmaya yardımcı olur. Buna ek olarak, Glisemik Yük'e ve yiyeceklerin içindeki karbonhidrat miktarlarına da erişebilirsiniz. Belirli bir porsiyondaki Glisemik Yük'ü hesaplayan bir hesaplayıcı da var. Bu değerleri bilmek ve Montignac, Paleo, Atkins, düşük Gİ gibi bir düşük karbonhidrat diyeti uygulamak kilo almayı ve obeziteyi önler; ayrıca diyabet, koroner kalp hastalığı ve yaşa bağlı hastalıkların riskini azaltır.

Glisemik Indeks & Yük uygulamasiyla şunlari yapabilirsiniz:

+ iyi yiyecekleri ögrenin

+ akillica yiyin

+ kilonuzu kontrol edin

+ düşük GI'li diyetlere uyun

+ hastaliklari önleyin

+ kilo alimiyla ve hastalik riskleriyle savaşin

+ yiyeceginizin, glisemik yükün ve karbonhidrat tüketiminin kaydini tutmak için yiyecek günlügü

Uygulamanin ücretsiz olan kismi:

+ Glisemik İndeks + Yiyecek tabloları

+ Favori ve en son kullanılan yiyecekler + arama özelliği

+ Ağırlık harika grafikler ve istatistiklerle günlüğü

+ Şeker takipçisi grafikler ve istatistiklerle günlüğü

+ VKI Hesaplayıcısı (BMI)

Reklam göstererek uygulamayı ücretsiz yayınlıyoruz.

ÜCRETSİZ için tüm heyecan verici premium özellikleri deneyin. Premium üyelikle şunlara sahip olursunuz:

+ Glisemik Yük listesi

+ Karbonhidrat miktarları listesi

+ Yiyeceklerdeki lif içeriği ve net karbonhidrat hesaplama

+ GY ve karbonhidrat hesaplayıcı

+ Yemek miktarı hesaplayıcı

+ Yiyeceğinizin, glisemik yükün ve karbonhidrat tüketiminin kaydını tutmak için yiyecek günlüğü

+ Günlük, haftalık, aylık ve yıllık dönemlerde ortalamaları gösteren istatiktikler

+ Zaman içinde GY ve karbonhidrat tüketimini gösteren harika grafikler

+ Ağırlık harika grafikler ve istatistiklerle günlüğü.

+ Yiyecek takibi, grafikler ve istatistiklere ileride yapılacak eklemeler

+ Tüm verileri bulut depolamaya/dan aktar

+ Reklamsız!

Ne yediğinizi bilmek istiyor musunuz? Hemen öğrenin! Uygulamayı yükleyin ve sağlığınızı kontrol altına almak için kullanın.

Gİ glisemik indeks demektir. Belirli yiyeceklerin kişinin kanındaki glikoz (kan şekeri) seviyesi üzerindeki etkisini gösteren sayısal bir değerdir. Bu değer genellikle 50 ile 100 arasında yer alır. 100, saf glikoza eşit bir değeri temsil eder.

Bir yiyeceğin Glisemik Yük (GY)'ü, yiyeceğin yendikten sonra kişinin kanındaki glikoz seviyesini ne kadar yükselteceğini tahminleyen sayısal bir değerdir. Belirli bir porsiyondaki Gİ değerlerini karbonhidrat miktarıyla ilişkilendirerek, Glisemik İndeks'i diyetlere uygulamak için kullanılabilir. Bir yiyeceğin ne kadarının kan şekeri seviyesini yükseltebileceği hakkında bir tahmin verir.

Net karbonhidratlar toplam karbonhidratlardan sindirilebilir olduğu için kan şekeri seviyesini yükseltmeyen liflerin çıkarılmış halidir.

VKİ (Vücut Kitle İndeksi) sağlık riskleri ve vücut yapısını değerlendirmek amacıyla kullanılsa da kas kütlesini dikkate almamaktadır, bu nedenle örneğin sporcular ve hamile kadınlar için hatalı olabilir.

Diyabetes mellitus sıklıkla yalnızca diyabet olarak adlandırılan, genellikle kalıtımsal ve çevresel etkenlerin birleşimi ile oluşan ve kan glukoz seviyesinin aşırı derecede yükselmesiyle (hiperglisemi) sonuçlanan metabolik bir bozukluktur.

Hiperglisemi veya yüksek kan şekeri, aşırı miktarda glukozun kan plazmasında dolaşması durumu.